Հիմնականում բոլորը գիտեն, որ առողջ քնի ռիթմը կարևոր է սեփական առողջության համար: Յուրաքանչյուր ոք, ով ամեն օր շատ երկար է քնում կամ շատ ուշ է քնում, կխախտի սեփական կենսաբանական ռիթմը (քնի ռիթմը), որն իր հերթին ունի անհամար թերություններ: ...

Մեր սեփական մտքի ուժն անսահման է: Մեր հոգևոր ներկայության շնորհիվ մենք կարող ենք ստեղծել նոր հանգամանքներ և նաև վարել կյանք, որը լիովին համապատասխանում է մեր սեփական գաղափարներին: Բայց մենք հաճախ արգելափակում ենք ինքներս մեզ և սահմանափակում մեր սեփականը ...

Կոլեկտիվ զարթոնքի շնորհիվ, որը վերջին տարիներին ավելի ու ավելի մեծ չափեր է ստանում, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ առնչվում են սեփական սոճու գեղձի և, որպես հետևանք, նաև «երրորդ աչք» տերմինի հետ: Երրորդ աչքը / սոճու գեղձը դարեր շարունակ ընկալվել է որպես էքստրասենսորային ընկալման օրգան և կապված է ավելի ընդգծված ինտուիցիայի կամ ընդլայնված հոգեկան վիճակի հետ: Հիմնականում այս ենթադրությունը նույնպես ճիշտ է, քանի որ բաց երրորդ աչքը, ի վերջո, համարժեք է ընդլայնված հոգեկան վիճակի: Կարելի է խոսել նաև գիտակցության մի վիճակի մասին, որտեղ առկա է ոչ միայն կողմնորոշում դեպի ավելի բարձր հույզեր և մտքեր, այլև սեփական ինտելեկտուալ ներուժի սկզբնական զարգացում: ...

Բավարար և, առաջին հերթին, հանգիստ քունը էական բան է ձեր սեփական առողջության համար: Ուստի չափազանց կարևոր է, որ այսօրվա արագընթաց աշխարհում մենք ապահովենք որոշակի հավասարակշռություն և մեր մարմնին բավականաչափ քուն տանք: Այս համատեքստում քնի պակասը նաև աննշան ռիսկեր է պարունակում և երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է շատ բացասական ազդեցություն ունենալ մեր սեփական մտքի/մարմնի/հոգու համակարգի վրա: ...

Երբ խոսքը վերաբերում է մեր առողջությանը և, որ ավելի կարևոր է, մեր սեփական բարեկեցությանը, առողջ քնի ռեժիմը չափազանց կարևոր է: Միայն քնած ժամանակ է, որ մեր մարմինն իսկապես հանգստանում է, կարող է վերականգնվել և լիցքավորել մեր մարտկոցները գալիք օրվա համար: Այնուամենայնիվ, մենք ապրում ենք արագընթաց և, առաջին հերթին, կործանարար ժամանակաշրջանում, հակված ենք ինքնակործանման, ճնշելու մեր սեփական միտքը, սեփական մարմինը և արդյունքում արագորեն կորցնում ենք քնի մեր ռիթմը: Այդ պատճառով շատերն այսօր տառապում են նաև քրոնիկ անքնությամբ, ժամերով արթուն պառկում են անկողնում և պարզապես չեն կարողանում քնել։ ...

Առաջին դետոքսիկացիոն օրագիրը ավարտվում է այս օրագրային գրառումով: 7 օր ես փորձում էի դետոքսիկացնել իմ մարմինը՝ նպատակ ունենալով ազատվել բոլոր կախվածություններից, որոնք ծանրաբեռնում և տիրում են իմ ներկայիս գիտակցության վիճակին։ Այս նախագիծը ամեն ինչ, քան հեշտ էր, և ես ստիպված էի նորից ու նորից փոքր անհաջողություններ կրել: Ի վերջո, հատկապես վերջին 2-3 օրերը իսկապես դժվար էին, ինչն էլ իր հերթին պայմանավորված էր քնի խաթարված ռիթմի պատճառով։ Մենք միշտ ստեղծում էինք տեսանյութերը մինչև ուշ երեկո, իսկ հետո ամեն անգամ քնում էինք գիշերվա կեսին կամ վաղ առավոտյան՝ վերջում։   ...