Մեր սեփական իրականությունը բխում է մեր մտքից: Գիտակցության դրական/բարձր թրթռացող/հստակ վիճակն ապահովում է, որ մենք ավելի ակտիվ ենք և կարող ենք շատ ավելի հեշտությամբ զարգացնել մեր սեփական մտավոր ունակությունները: Գիտակցության բացասական/ցածր թրթռացող/ամպամած վիճակն իր հերթին նվազեցնում է մեր կյանքի էներգիայի օգտագործումը, մենք ավելի վատ ենք զգում, թույլ ենք զգում և դժվարացնում մեր սեփական մտավոր ունակությունների զարգացումը: Այս համատեքստում կան բազմաթիվ եղանակներ՝ կրկին բարձրացնելու մեր գիտակցության վիճակի թրթռումների հաճախականությունը: Առօրյա կյանքում նույնիսկ փոքր փոփոխությունները կարող են ապահովել, որ մենք ավելի կենդանի զգանք և զգանք մեր զգայուն ունակությունների արագ աճ: Այս հնարավորություններից մեկն է, օրինակ, քնելու սեփական ռիթմը փոխելը։

Քնի խանգարված ռիթմի հետևանքները

Ըստ էության, թվում է, թե քունը կարևոր է մեր սեփական մտավոր և հոգևոր առողջության համար: Երբ մենք քնում ենք, մենք վերականգնվում ենք, լիցքավորում ենք մեր մարտկոցները, պատրաստվում ենք գալիք օրվան և, առաջին հերթին, վերամշակում ենք նախորդ օրվա իրադարձությունները + ընդհանուր ձևավորվող կյանքի իրադարձությունները, որոնք մենք դեռ չենք կարողացել ավարտել: Եթե ​​բավականաչափ չեք քնում, դուք մեծապես տառապում եք և զգալի վնաս եք հասցնում ձեզ: Դուք ավելի դյուրագրգիռ եք, ավելի հիվանդ եք զգում (թուլացած իմունային համակարգ), անտարբեր, անարդյունավետ և կարող եք նույնիսկ մեղմ դեպրեսիա զգալ: Բացի այդ, քնի խանգարված ռիթմը նվազեցնում է մեր սեփական մտավոր ունակությունների զարգացումը։ Դուք այլևս չեք կարող այդքան լավ կենտրոնանալ անհատական ​​մտքերի իրագործման վրա, և երկարաժամկետ հեռանկարում դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր ստեղծագործական ուժի ժամանակավոր նվազագույնի հասցնելը (Յուրաքանչյուր մարդ ինքն է ստեղծում իր իրականությունը) Եթե ​​բավականաչափ չեք քնում, դուք նույնիսկ վատ ազդեցություն եք ունենում ձեր մտավոր սպեկտրի վրա: Շատ ավելի դժվար է օրինականացնել դրական մտքերը ձեր սեփական մտքում, և ձեր սեփական միտքը/մարմինը/հոգևոր համակարգը դառնում է ավելի անհավասարակշիռ:

Քնի առողջ ռիթմը էական նշանակություն ունի սեփական մտավոր կարողությունների զարգացման համար։ Մենք մեզ ավելի հավասարակշռված ենք զգում և կարող ենք շատ ավելի լավ կենտրոնանալ մտքերի դրական սպեկտրի իրականացման վրա։

Քնի առողջ ռիթմը կարող է հրաշքներ գործել: Դուք ձեզ շատ ավելի հավասարակշռված եք զգում և կարող եք շատ ավելի լավ լուծել առօրյա խնդիրները։ Ճիշտ նույն կերպ, առողջ քնի ռիթմը նշանակում է, որ մենք մեզ ավելի եռանդուն ենք զգում և շատ ավելի հանգիստ ենք թվում այլ մարդկանց: Օրինակ, երբ ես անձամբ առողջ քնի գրաֆիկով եմ, ես սովորաբար ինձ ֆանտաստիկ եմ զգում:

Անձնական փորձառություններ

Ես կարող եմ շատ ավելին անել, շատ ավելի ակտիվ եմ, ավելի երջանիկ և պարզապես նկատում եմ, թե որքան հեշտ է իմ գիտակցության վիճակը դրականին համապատասխանեցնելը: Ընդհակառակը, քնի խանգարված ռիթմը շատ բացասաբար է ազդում իմ հոգեկանի վրա: Այս համատեքստում ես բազմիցս անցնում եմ փուլերի միջով, երբ իմ քնի ռիթմը հավասարակշռված չէ: Նման պահերին ես անմիջապես զգում եմ իմ սեփական կյանքի էներգիայի նվազում և զգում եմ «հոգեկան խանգարում» (գիտակցական վիճակիս պղտորում): Ըստ այդմ, սա միշտ ազդում է իմ սեփական արտաքին տեսքի վրա։ Ես խճճված, անհավասարակշռված, գրգռված տեսք ունեմ, դեմքս վատանում է, աչքերիս տակ մուգ շրջանակներ եմ ունենում, և ընդհանուր առմամբ ես այլևս այնքան էլ առողջ չեմ թվում: Որքան երկար է ինձ մոտ քնի խանգարված ռիթմի փուլը, այնքան ավելի անհարմար եմ զգում ինձ օրեցօր։ Իհարկե, այս պահին պետք է նշեմ, որ յուրաքանչյուր մարդ տարբեր կերպ է արձագանքում քնի պակասին: Թեև մեկը սկզբում կարող է շատ լավ վարվել դրա հետ և դեռևս իրեն ողջամտորեն հանգիստ է զգում, մյուսը կարող է զանգվածաբար տուժել կարճ ժամանակ անց, ինչպես, օրինակ, ինձ հետ է:

Հատկապես հոգևոր զարթոնքի ներկա գործընթացում շատ կարևոր է քնի առողջ ռիթմը: Սա մեզ հնարավորություն է տալիս ավելի հեշտությամբ մշակել/փոխակերպել բոլոր մուտքային էներգիաները..!!

Այսպիսով, անձամբ ինձ համար ավելի լավ է, եթե ես կարողանամ քնել մինչև առավոտյան ժամը 00:30-ը: Իմ սեփական փորձը ցույց է տվել, որ ավելի ուշ շրջանը անմիջապես դուրս է հանում քնի իմ ռիթմը հավասարակշռությունից: Այս ժամանակից հետո իմ ներքին ժամացույցն անմիջապես «կոտրվում» է, և ես պարզապես ինձ արդեն լավ չեմ զգում։ Ինձ համար նույնիսկ ամենալավն է, եթե հասցնեմ քնել երեկոյան ժամը 23-ի սահմաններում:

Մենք հաճախ դժվարանում ենք դուրս գալ մեր ինքնահաստատված արատավոր շրջաններից: Մենք սիրում ենք մնալ մեր հարմարավետության գոտում և սովորաբար դժվարանում ենք ընտելանալ նոր բաներին: Նույնը վերաբերում է մեր քնի ռիթմի նորմալացմանը..!!

Եթե ​​ես միաժամանակ արթնանում եմ ժամը 7-ից 8-ը, դա կատարյալ ազդեցություն է ունենում իմ հոգեկան վիճակի վրա (նույնիսկ եթե ինձ միշտ չէ, որ հաջողվում է դա անել: Ես սիրում եմ գիշերը և սիրում եմ գայթակղվել մինչև ուշ արթուն մնալ): . Իհարկե, այս ժամանակներն էլ չեն կարող ընդհանրացվել։ Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի կերտողն է, ունի իր ոգին և պետք է ինքն իրեն պարզի, թե որ ժամանակներն են իրեն լավագույնս զգում: Մի բան հաստատ է, սակայն, եթե դուք ունեք առողջ և բնական քնի ռիթմ, դուք երկարաժամկետ հեռանկարում կհասնեք շատ ավելի հավասարակշռված մտավոր վիճակի, և դա իր հերթին շատ ոգեշնչող ազդեցություն ունի մեր սեփական թրթռումների հաճախականության վրա: Այս առումով մնացեք առողջ, երջանիկ և ապրեք ներդաշնակ կյանքով: