Առաջին դետոքսիկացիոն օրագիրը ավարտվում է այս օրագրային գրառումով: 7 օր ես փորձում էի դետոքսիկացնել իմ մարմինը՝ նպատակ ունենալով ազատվել բոլոր կախվածություններից, որոնք ծանրաբեռնում և տիրում են իմ ներկայիս գիտակցության վիճակին։ Այս նախագիծը ամեն ինչ, քան հեշտ էր, և ես ստիպված էի նորից ու նորից փոքր անհաջողություններ կրել: Ի վերջո, հատկապես վերջին 2-3 օրերը իսկապես դժվար էին, ինչն էլ իր հերթին պայմանավորված էր քնի խաթարված ռիթմի պատճառով։ Մենք միշտ ստեղծում էինք տեսանյութերը մինչև ուշ երեկո, իսկ հետո ամեն անգամ քնում էինք գիշերվա կեսին կամ վաղ առավոտյան՝ վերջում։  Դրա պատճառով վերջին մի քանի օրերը չափազանց դժվար էին։ Դուք կարող եք պարզել, թե կոնկրետ ինչ է տեղի ունեցել վեցերորդ և յոթերորդ օրը հետևյալ օրագրում:

Իմ դետոքսի օրագիրը 

Օր 6-7

Դետոքսինգի վեցերորդ օրը ամենաաղետալին էր: Չափազանց երկար գիշերվա պատճառով որոշեցինք ամբողջ գիշեր արթուն մնալ։ Այս համատեքստում մենք երկար մտածում էինք, թե արդյոք դա պետք է կյանքի կոչենք։ Չէ՞ որ հաջորդ օրը չափազանց դժվար կլիներ, և ծայրահեղ հոգնածության պատճառով հանկարծակի քնելու վտանգը հսկայական էր։ Եթե ​​մենք քնենք կեսօրին կամ կեսօրին, ռիթմը լիովին անվերահսկելի կլիներ: Այդուհանդերձ, մենք որոշեցինք գնալ այս քայլին, քանի որ հակառակ դեպքում նորից կքնեինք մինչև ժամը 15-ը, և արատավոր շրջանը չէր ավարտվի։ Այսպիսով, մենք արթուն մնացինք ամբողջ գիշեր: Երբ առավոտը բացվեց, մենք հասկացանք, թե որքան գեղեցիկ է օրվա այս ժամանակը: Արևը բարձրացավ ծառերի վերևում, թռչունները ծլվլեցին, և մենք հասկացանք, որ ամիսներ շարունակ օր օրի բաց ենք թողել այս գեղեցիկ բնական տեսարանը: Առավոտն իր ամբողջ շքեղությամբ զգալը յուրահատուկ բան է, մի բան, որը մենք միշտ ցանկացել ենք զգալ: Հետո առավոտը թռավ, և ես գնացի մարզվելու, որն ինձանից ամեն ինչ էր պահանջում։ Ես լրիվ հոգնած էի և շնչահեղձ էի, բայց վերջում ուրախ էի, որ մարզում էի։

Մենք համարձակորեն պայքարեցինք հոգնածության դեմ, բայց վերջապես կարողացանք դիմադրել քնելուն..!!

Հաջորդ ժամերին, երբ վերադարձանք տուն, քաջաբար պայքարեցինք հոգնածության դեմ։ Այն մեզանից պահանջում էր ամեն ինչ, բայց մենք կարողացանք, չքնեցինք և ողջ մնացինք ճաշի ժամին: Իհարկե, իմ դետոքսինգիան իջավ: Ես սովորականի պես նախաճաշ կամ ճաշ չէի պատրաստում, թեյ չէի խմում և այլ կերպ չէի կարողանում շարունակել դետոքսը: Միակ բանը, որ ես օգտագործեցի այդ օրը, 2-3 սուրճ և պանրով սենդվիչ էր։

Նոր հիմնական նպատակը հիմա քնի ողջամիտ ռիթմի մեջ մտնելն էր, որպեսզի կարողանանք նորից ավելի հավասարակշռված հոգեկան վիճակի հասնել..!!

Բայց օրվա վերջում ինձ չէր հետաքրքրում, դետոքսը պետք է սպասեր, հիմա շատ ավելի կարևոր էր վերադառնալ առողջ քնի ռիթմին: Այսպիսով, մենք համեմատաբար շուտ պառկեցինք: Լիզան երեկոյան 21-ին, իսկ ես՝ 00:22-ին: Մենք անմիջապես քնեցինք և արթնացանք հաջորդ օրը՝ յոթերորդ օրը, առավոտյան ժամը 00։9-ի սահմաններում։ Վերջապես դա արվեց, մեզ հաջողվեց նորից կարգավորել քնի մեր ռիթմը։ Իհարկե, մենք պետք է այդպես շարունակեինք, բայց մենք հիմա լի էինք էներգիայով, լի էներգիայով և ուրախ էինք այս հաջողությամբ: Քնի պակասը և վատ քնի ռիթմը, հավանաբար, մի բան է, որը հսկայական լարում է ձեր սեփական հոգեկանին և ձեր սեփական միտքը լիովին դուրս է հանում հավասարակշռությունից:

Եզրակացությունը

Հետևաբար, չնայած անհաջողություններին, օրերն արժեին ոսկի, քանի որ դա մեզ ստիպեց իսկապես գիտակցել, թե որքան կոտրված էր քնի անհավասարակշիռ ռիթմը այս ամիսների ընթացքում: Դա 7 չափազանց ուսումնական օր էր, որտեղ մենք շատ բան սովորեցինք։ Այժմ մենք զգացինք առողջ քնի ռիթմի կարևորությունը, շատ բան սովորեցինք տեսահոլովակներ ստեղծելու, նոր ուտեստներ պատրաստելու մասին և, առաջին հերթին, շատ բան իմացանք մեր սեփական մարմնի և տարբեր ուտելիքների մասին մեր զգացմունքների մասին: Ավելին, մենք նաև զգացինք ժուժկալության կամ բնական սննդակարգի դրական ազդեցությունը և, առաջին հերթին, էներգետիկ խիտ սննդի ազդեցությունը, որոնք ես երբեմն ուտում էի դետոքսիկացիայի ժամանակ: Մի քանի օր ձեռնպահ մնալուց հետո դուք կարող եք զգալ այս թույների զանգվածային ազդեցությունը: Այդ իսկ պատճառով ամբողջ ժամանակը հետընթաց չէր և ոչ մի կերպ անիմաստ։ Դա մի ժամանակ էր, երբ մենք շատ բան սովորեցինք և, առաջին հերթին, սովորեցինք, թե ինչպես կարելի է ապագայում ավելի լավ մշակել նման դետոքսիկացիա:

Շուտով կհաջորդի երկրորդ դետոքսի օրագիրը, այս անգամ ամեն ինչ շատ ավելի լավ մտածված կլինի..!!

Հետևաբար, մոտ ապագայում կստեղծվի երկրորդ դետոքսիկ օրագիր: Բայց այս անգամ ամեն ինչ մանրակրկիտ ծրագրված կլինի։ Այս դետոքսային օրագիրը ստեղծվել է ինքնաբուխ մտադրությամբ, սակայն դրա պատճառով շատերը սխալվել են: Դե ինչ, ուզում ենք շնորհակալություն հայտնել բոլոր ընթերցողներին, ովքեր ամեն օր հետևել են այս օրագրին և նաև դիտել տեսանյութերը, մարդկանց, ովքեր ոգեշնչվել են դրանից կամ ստացել են նման դետոքսը գործնականում կիրառելու մոտիվացիա։ Սա նկատի ունենալով ասում ենք բարի գիշեր, ժամը 23:40-ն է, հաստատ ժամանակն է!!! Եղեք առողջ, երջանիկ և ապրեք ներդաշնակ կյանքով: 🙂