Արդեն 5 օր է, ինչ ես դետոքսինգ եմ անում և փոխում եմ իմ սննդակարգը, որպեսզի մաքրեմ իմ մարմինը և իմ ներկայիս գիտակցության վիճակը, ինչը ուղեկցվում է նաև իմ մտքում գերիշխող բոլոր հակումներից լիակատար հրաժարմամբ։ Վերջին մի քանի օրերը մասամբ հաջող էին, բայց նաև մասամբ չափազանց դժվար, ինչը պայմանավորված էր ոչ միայն նրանով, որ այս ընթացքում ես ամբողջ գիշեր արթուն մնացի տեսաօրագրի ստեղծման պատճառով, որի պատճառով քնի ռիթմս ամբողջովին դուրս եկավ: վերահսկողության. 5-րդ օրը շատ խնդրահարույց էր, և մշտական քնի պակասը վնասեց իմ հոգեկանին: Ես ու ընկերուհիս շատ անելիքներ ունեինք ու հազիվ թե հանգստացանք տեսահոլովակի ստեղծման պատճառով։
Իմ դետոքսի օրագիրը
5-ին օր
Դետոքսիկացիայի հինգերորդ օրը սկսվեց բավականին խառն: Նախորդ երկար գիշերվա պատճառով մենք արթնացանք մինչև կեսօր և, հետևաբար, բավականին ուժասպառ էինք քնի խանգարված ռիթմից: Այնուամենայնիվ, առողջ «նախաճաշից» հետո մենք արագ լցվեցինք էներգիայով և շատ բան էինք պլանավորել։ Մենք ուզում էինք սկսել տեսահոլովակի նկարահանումը, սակայն վերջին րոպեին պլանների փոփոխության պատճառով դա տեղի չունեցավ։ Այսպիսով, մենք չկարողացանք տեսանյութեր նկարահանել ժամը 15-ից մինչև երեկոյան 00-ը, և իմ սննդակարգն ընկավ ճանապարհին: Այս 19 ժամից հետո մենք սկսեցինք ստեղծել այն։ Միաժամանակ ստեղծել եմ ևս երկու հոդված՝ դետոքսիկացիոն օրագրի գրառում և, եթե չեմ սխալվում, հոդված՝ սեփական ես-ի ազդեցության մասին։ ժամանակի ընթացքում գիտակցության վիճակ. Այսպիսով, երեկոն վերածվեց գիշերի: Մենք տեսահոլովակի վրա աշխատեցինք մինչև առավոտյան ժամը 6-ը, իսկ հետո լրիվ ուժասպառ ուզում էինք պառկել քնելու։ Բայց ի՞նչ կասեք մեր քնի ռիթմի մասին: Եթե հիմա պառկեինք, ոչինչ չէր փոխի այս թշվառությունը։ Այնուհետև մենք անպայման նորից կքնեինք մինչև ժամը 14:00 կամ 15:00, և արատավոր շրջանը կշարունակվեր: Մենք զգում էինք, որ քնի այս անհավասարակշիռ ռիթմը մաշվում է մեր նյարդերին, և որ մենք ավելի ու ավելի ենք դառնում հավասարակշռությունից դուրս: Արդյունքում մենք դառնում էինք ավելի ու ավելի մոտիվացված, ավելի թույլ կամք ու ավելի ու ավելի ֆիզիկապես ավելի թույլ էինք զգում: Այդ գիշեր մենք իսկապես հասկացանք, թե որքան կարևոր է կանոնավոր քնի ռիթմը ձեր սեփական մտքի համար:
Ներքին ուժեղ անհանգստության պատճառով փոփոխություն էր պետք, մի բան, որը կարող էր նորից նորմալացնել մեր քնի ռիթմը..!!
Այսպիսով, անհրաժեշտ էր փոփոխություն, մի բան, որը կարող էր նորից նորմալացնել մեր քնի ռիթմը: Այսպիսով, մենք որոշեցինք արթուն մնալ ամբողջ գիշեր՝ հաջորդ գիշեր վաղ քնելու հույսով, որ կվերադառնանք առողջ քնի ռեժիմին: Թե ինչպես է ամեն ինչ ընկել, կոնկրետ ինչ է տեղի ունեցել, արդյոք մենք մնացինք դրան և ի վերջո ինչ-որ բանի հասա՞նք, կպարզվի հաջորդ և վերջին օրագրում:
