Մեդիտացիան հազարավոր տարիներ կիրառվել է տարբեր մշակույթների կողմից և ներկայումս աճող ժողովրդականություն է վայելում: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ մեդիտացիա են անում և հասնում են բարելավված ֆիզիկական և մտավոր կառուցվածքի: Բայց ինչպե՞ս է մեդիտացիան ազդում մարմնի և մտքի վրա: Որո՞նք են ամենօրյա մեդիտացիայի առավելությունները և ինչու՞ պետք է ես ընդհանրապես մեդիտացիայով զբաղվել: Այս գրառման մեջ ձեզ եմ ներկայացնում 5 զարմանալի փաստ մեդիտացիայի մասին և բացատրել, թե ինչպես է մեդիտացիան ազդում գիտակցության վրա:

գտնել ներքին խաղաղություն

Մեդիտացիան հանգստության և ներքին խաղաղության վիճակ է: Խաղաղությունն ու երանությունը վիճակներ են, որոնց մարդը ձգտում և փորձում է հասնել իր ողջ կյանքում: Շատերը չեն հասկանում, որ խաղաղություն, երջանկություն և նման բաներ կարելի է գտնել միայն ներսում: Արտաքին, նյութական պայմանները ձեզ միայն կարճ ժամանակով են բավարարում։ Բայց իսկական հարատև երջանկությունը գալիս է ոչ թե նյութապաշտության, այլ ինքնատիրապետման, բարության, ինքնասիրության և ներքին հավասարակշռության միջոցով:

Մեդիտացիայի ժամանակ ձեր միտքը հանգստանում է, և դուք կարող եք կենտրոնանալ հենց այս արժեքների վրա: Եթե ​​օրական ընդամենը 20 րոպե մեդիտացիա անեք, դա շատ դրական ազդեցություն կունենա ձեր սեփական գիտակցության վրա։ Դուք դառնում եք ավելի հանգիստ, ավելի անկաշկանդ և կարող եք շատ ավելի լավ լուծել առօրյա խնդիրները։

Նիպ դատողությունները բողբոջում

Պատերազմի և ատելության պատճառ են հանդիսանում դատողությունները, այդ իսկ պատճառով կարևոր է ձեր սեփական դատողությունները բողբոջել: Դիտարկված էներգետիկ տեսանկյունից, դատողությունները ներկայացնում են էներգետիկորեն խիտ վիճակներ և էներգետիկորեն խիտ վիճակներ կամ էներգիան, որը տատանվում է ցածր հաճախականություններով, միշտ վնասում է սեփական էքզիստենցիալ հիմքը, քանի որ դրանք նվազեցնում են սեփական թրթռումների մակարդակը: Գոյություն ունեցող ամեն ինչ բաղկացած է բացառապես գիտակցությունից, որն իր հերթին բաղկացած է տարբեր հաճախականություններով թրթռացող էներգիայից:

Ցանկացած տեսակի դրականությունը ներկայացնում է բարձր թրթռացող էներգիա կամ էներգիա, որը թրթռում է ավելի բարձր հաճախականությամբ, իսկ բացասականությունը վերաբերում է ցածր թրթռացող էներգիայի կամ էներգիայի, որը թրթռում է նվազեցված հաճախականությամբ: Հենց մենք ինչ-որ բան ենք դատում, մենք ինքնաբերաբար իջեցնում ենք մեր էներգիայի մակարդակը: Սա նույնպես այսօր մեր հասարակության ամենամեծ խնդիրներից է։ Շատերը դատում են ամեն ինչ ու բոլորին, այն ամենը, ինչ չի համապատասխանում սեփական պատկերացումներին կամ սեփական աշխարհայացքին, առանց պատճառի դատապարտվում ու ծաղրվում է։ Դրանով դուք ոչ միայն նվազեցնում եք ձեր սեփական մտավոր ունակությունները, այլև նվազեցնում կամ ավելի ճիշտ՝ նվազագույնի հասցնում մեկ այլ մարդու կյանքը:

Ամենօրյա մեդիտացիայի ժամանակ դուք հասնում եք ներքին հանգստության և հասկանում, որ դատողությունները միայն վնաս են պատճառում: Այնուհետև դուք անում եք մի բան, որը չի համապատասխանում զանգվածների գաղափարներին, մի բան, որն անսովոր է շատերի համար, և դուք ծանոթանում եք կյանքի տարբեր ասպեկտներին: Դուք բացում եք ձեր միտքը՝ թույլ տալով, որ մեդիտացիայի մասին միտքը ֆիզիկապես գոյություն ունենա:

Կենտրոնանալու բարելավված կարողություն

Կան մարդիկ, ովքեր դժվարանում են երկար ժամանակ կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա, սակայն կան տարբեր մեթոդներ՝ բարելավելու ձեր կենտրոնանալու ունակությունը։ Այդ նպատակով հատկապես օգտակար է մեդիտացիան: Մեդիտացիայի ժամանակ դուք գալիս եք հանգստանալու և կենտրոնանում ձեր ներքին վիճակի վրա: Դուք չեք թողնում, որ ձեզ վրա ազդեն արտաքին հանգամանքները և ամբողջությամբ կենտրոնանաք ձեր ներքին խաղաղության վրա։ Տարբեր հետազոտողներ նույնիսկ պարզել են, որ ամենօրյա մեդիտացիան տեսանելիորեն բարելավում է ուղեղի տարբեր հատվածների կառուցվածքը։ Բացի այդ, ամենօրյա մեդիտացիան ապահովում է ուղեղի համապատասխան տարածքների ավելի լավ կապը:

Բարելավեք ձեր սեփական առողջությունը

Բացի կենտրոնանալու ունակության բարձրացումից, մեդիտացիան նաև ուժեղ ազդեցություն ունի սեփական մտավոր և, առաջին հերթին, ֆիզիկական կազմվածքի վրա: Հիվանդություններն առաջանում են հիմնականում մեր նուրբ մարմնում կամ մեր մտքերում, որոնք իրենց հերթին ուժեղ ազդեցություն են ունենում մեր ոչ նյութական ներկայության վրա: Հենց որ մեր էներգետիկ մարմինը գերբեռնված է էներգետիկ խտության պատճառով (սթրես, զայրույթ, ատելություն կամ բացասական վիճակներ), այն տեղափոխում է էներգետիկ աղտոտվածությունը ֆիզիկական մարմնի վրա, հետևանքները սովորաբար հիվանդություններ են՝ թուլացած իմունային համակարգի պատճառով (թուլացած իմունային համակարգը միշտ թուլացած էներգետիկ մարմնի արդյունք):

Ամենօրյա մեդիտացիան հանգստացնում է ձեր մարմինը և ամրացնում ձեր իմունային համակարգը: Ավելին, մեդիտացիայի ժամանակ բարձրանում է սեփական վիբրացիայի մակարդակը: Նուրբ զգեստը դառնում է ավելի թեթև, իսկ հիվանդությունները՝ ավելի հազվադեպ։ Բոլոր տառապանքները և ամբողջ երջանկությունը միշտ առաջանում են առաջին հերթին մեր մտքերում: Դրա համար կարևոր է, որ մենք ուշադրություն դարձնենք մեր մտքերի բնույթին: Հետևաբար, մեդիտացիան շատ ուժեղ ազդեցություն է ունենում մեր առողջության վրա, քանի որ ներքին հանգստությունը, ներքին խաղաղությունը, որին մարդը հասնում է մեդիտացիայի ժամանակ, ուժեղ ազդեցություն է ունենում սեփական հոգեկանի վրա, և դա իր հերթին բարգավաճ ազդեցություն է ունենում մեր ֆիզիկական առողջության վրա:

Գտեք ինքներդ ձեզ մեդիտացիայի մեջ

Մեդիտացիան պարզապես ինքդ լինելն է և աստիճանաբար գիտակցելը, թե ով է դա: Այս մեջբերումը գալիս է մոլեկուլային կենսաբան Ջոն Կաբատ-Զինից և պարունակում է մեծ ճշմարտություն։ Այսօրվա աշխարհում շատ դժվար է գտնել ինքն իրեն, քանի որ մեր կապիտալիստական ​​աշխարհում գերակշռում է էգոիստական ​​միտքը, քան մարդու իրական հոգեկան էությունը:

Ամեն ինչ պտտվում է փողի շուրջ, և մենք՝ մարդիկս, անուղղակիորեն թմբկահարված ենք մտածելու, որ փողն ամենաթանկ բարիքն է մեր մոլորակի վրա: Դրա պատճառով կան շատ մարդիկ, ովքեր կենտրոնանում են միայն արտաքինի, նյութապաշտության, այլ ոչ թե ներքին խաղաղության վրա: Այնուհետև մարդը սովորաբար գործում է գերպատճառական (էգոիստական) սկզբունքներից ելնելով և սովորաբար նույնանում է սեփական մարմնի հետ: Բայց դուք մարմինը չեք, այլ միտքը/գիտակցությունը, որը հսկում է/կառավարում ձեր սեփական մարմինը: Հոգին իշխում է նյութի վրա և ոչ հակառակը։ Մենք հոգևոր/հոգևոր էակներ ենք, ովքեր զգում են մարդ լինելը, և այստեղից է գալիս այդ ամենը: Գիտակցությունը միշտ եղել է և կլինի, քանի որ ամեն ինչ առաջանում է միայն գիտակցությունից: Այսպես դիտելով՝ ֆիզիկական աշխարհը, որը մենք ապրում ենք ամեն օր, միայն պատրանք է, քանի որ բոլոր նյութական վիճակների կեղևի խորքում գոյություն ունեն միայն էներգետիկ վիճակներ:

Այն, ինչ մենք անվանում ենք նյութ, ի վերջո պարզապես խտացված էներգիա է: Էներգիան, որն այնքան խիտ թրթռումային մակարդակի վրա է, որ մեզ նյութական է թվում: Այնուամենայնիվ, նյութը, ի վերջո, պարզապես էներգիա է, որը թրթռում է շատ ցածր հաճախականությամբ: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ով եք դուք իրականում, ինչու եք այստեղ և որն է ձեր նպատակը: Այս բոլոր պատասխաններն արդեն կան և թաքնված են ձեր ներսում: Մեդիտացիայի օգնությամբ մենք մի քայլով մոտենում ենք մեր իրական էությանը և ավելի ու ավելի պարզ տեսնում ենք կյանքի վարագույրի հետևում: